[...] wiec to zrobilem. Te cwiczenia, ktore napisalem we wczesniejszym artykule NIE SA TRENINGIEM, ktory przetrenuje wszystkie miesnie grzbietu ! Dla przykladu moge napisac, jak ja obecnie trenuje grzbiet: 1. Podciaganie sie na drazku szerokim uchwytem. 2. Przyciaganie drazka wyciagu dolnego do brzucha. 3. Martwy ciag. 4. Sciaganie drazka wyciagu [...]
chm nie wiem co napisać. Wiem co to cięzka praca na siłowni mimo że nie mam dużych rezultatów. Pamiętam jak gdzieś mniej więcej 3,5 lata temu (wiek 13-14) męczylem się z 23kg na klte i od tamtej pory się interesuje tym sportem i można powiedzieć go uprawiam. Co prawda niećwicze cały czas od 3,5 lat bo były kłopoty z miejscem gdzie ćwiczyć i się [...]
[...] tak, trzeba bedzie sie Toba zajac od poczatku - polecam dzial - trening dla poczatkujacych i http://www.kulturystyka.pl/atlas/ co do diety musialbys dokladnie napisac tak jak w poscie : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html i najwazniejsze [...]
Nie ja jestem od oceniania i zaliczania :)Źle się wyraziłem - miałem napisać jak oceniasz sposób wykonania tzn. czy wg Ciebie jest prawidłowy. Jako moderator jestem uczestnikiem poza konkursowym. Każdy może się tu wypowiedzieć z sugestiami i ocenami. https://youtu.be/FGSvF5OBdPU Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-12-10 12:41:56
[...] do nich ktos dobiegl a jeden koles wylapal dwie balachy i dwa achilles locki naraz . W ogole walki kilku na kilku sa najlepsze. Ukladanie taktyk w stylu "wszyscy na najsilniejszego" albo sytuacja, w ktorej zakladasz dzwignie na noge kolesiowi 30 kilo ciezszemu, a on macha toba jak jakims gownem, ktore chce zrzucic z nogi . Pozdrawiam
A jesli nie wiesz jak dziala Aspargin to tez moge Ci napisac. Wplywa stymulujaco na czynnosc mozgu, usprawnia pamiec, poprawia koncentracje i samopoczucie. Lagodzi odczuwanie zmeczenia, poprawia rytm snu. Zawarty w preparacie jon magnezu jest niezbedny do prawidlowego funkcjonowania organizmu, wplywa na czynnosc miesnia sercowego, układu nerwowego [...]
Panie, daj pan spokoj, to element wizerunku ringowego i dobrze ze zawodnicy tworzą jakiś swój klimat i charakter, nie kumam jak można to krytykowac. Chyba pomyliłeś amerykański wrestling z MMA. Tam faktycznie kreowanie wizerunku jest WAŻNYM elementem przedstawienia. Skoro Josh kreuje się na wielkiego assasina i "podrzynanie gardła" ma [...]
@Łodzianin mógłbyś coś napisać jak TY to widzisz ? Bić w ogóle tą alphe czy lecieć shree już i wywalić to do kosza ? Teraz do środy 1 tabs nolvy pol rano pol wieczorem a od srody będę miał armidex ...
Filmików nie znam ale podczas masażu klasycznego trzeba trzymać sie pewnej kolejności: głaskanie, rozcieranie, ugniatanie,(opcja np przy pleckach-wałkowanie), oklepywanie, wibracja, roztrząsanie. * między ww technikami moga być przerwy w postaci głaskania i nim mozna tez skonczyc. Jak chcesz to moge cos napisac o masazy konkretnej części ciała, [...]
jak koledzy wyżej, wznosy nóg siedząc, na drążku, nożyce, do tego jeszcze pływanie oraz pewien ruch o którym mogę napisac dopiero po 23 gdy dzieci już śpią
...skoro jesteśmy przy białku to napisz ile bedze go w przybliżeniu w twojej diecie, jak juz to omawiamy to możesz napisac ile węgl. i tluszczy. po przerwie raczej powinno -przy wlaściwym treningu i niezlej diecie- wchodzic dość szybko i niejako "samiostnie", wtedy faktycznie warto wrzucic creapure i wystarcza. a staki silnie pobudzające [...]
[...] po prostu dsiedze całymi dniami prezd monitorem komputera i wyobrażam sobie jkaby to było fajnie poćwiczyć na siłowni, ale że tego nie robie- więc siedze na forum i z jakimś anem Tyką prowadze jałowe dyskusje..... zauważyłam to już dawno, że tu na forum sfd tworzą sie pewne "kasty" które nie tylko popierają sie wzjaemnie [...]
Banan to administrator forum, jest oznaczony fioletowym nickiem. Żeby móc do niego napisac to musisz mieć abona,a abona będziesz miec jak wypełnisz profil. W C/S również moge założyć podwieszony temat
Wydaje mi się ze i tak Ty wiesz lepiej , wiec nie wiem po co ten temat ? Może jedynie potrzebujesz aprobaty i potwierdzenia swoich tez .Niestety muszę Cię zmartwić jak zajmuje się tematyka odżywiania i hormonów ok 20 lat to muszę Ci napisać ze takie postępowanie nigdy nikomu nie przyniosło pozytywnego skutku , wręcz przeciwnie
:D a teraz wyszło ;], dziwne, ale chce napisać tylko że znalazłem tylko po angielsku ale poradze sobie jakoś ;] http://pl.youtube.com/profile?user=expertvillage&view=videos tu jest link jak by ktoś potrzebował
zacznij od tego ze nie masz diety... napisales ze brales bialko wpc + jakis tam gianer , rownie dobrze mogles napisac ze brales kurczaka z ryzem... Dieta to podstawa i na niej sie skup... z supli tak jak piszesz, kreatyna + beta alanina to chyba najlepszy zestaw, ale 5tyg to za malo, 8-10 w sam raz. Saw bralem i tez sie zawiodlem, teraz bede [...]
[...] w polsce?? "Na palcach jednej reki mozna zliczyc" - Uriel to sa twoje slowa 99,9% osob nie ma szans na takie profesionalne prowadzenie. Jestescie w dobrej sytuacji bo WY macie taka mozliwosc. Ale nie irytujcie innych gadaniem o katharsis i rewolucji jak nie macie zamiaru napisac konkretow. Zmieniony przez - HK w dniu 2005-02-26 00:40:27
mungo-87 zalac po mono ? hahaha mono podnosi retencje wody a nie tluszczu jak mnie tacy ludzie denerwuja nic nie wiedza ale musza napisac posta i zrobic siebie ... :)